2018/09/111
【Equal Calories Burned≠Same Results】
在消耗熱量一樣的情況下
實際上不同的運動對身體產生的影響也會一樣嗎？
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最新有份研究，研究學者Nigel Harris指出:
「運動類型用以消耗的卡路里...將會影響長期的正面效益。」
研究對象為12個健康運動良好的女性
實驗分為兩組人
一組採取室內飛輪
一組採取阻力訓練
在課程開始前採集血液樣本
以對比生理及荷爾蒙反應
另於課程結束後馬上採樣
與課程結束45分鐘後採樣
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在45分鐘後的血液採樣組
根據數據分析結果顯示
阻力訓練在生長激素與血液中乳酸含量
都比室內飛輪高出許多
作者並指出
生長激素會刺激肌肉合成與提升骨密度
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✔結論:
消耗相同熱量不等於對身體造成相同影響!
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Source: Fitness Journal SEPTEMBER 2018
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